那如果三根血管都堵了……
心臟好比“人體的發(fā)動機”
身體的一切運作都需要
心臟泵出血液來維持
那么,我們在生活中
應該如何保護好心臟呢?
心臟中心馬駿主任為大家支招
1、合理低鹽飲食
日常飲食最好以低鹽低脂低糖為基礎(chǔ)的飲食為主,多吃優(yōu)質(zhì)蛋白,多吃蔬菜水果。
2、注意戒煙限酒
吸煙可導致內(nèi)皮功能損害、血栓形成、機體處于炎癥狀態(tài)等,大量飲酒會增加患高血壓、心臟病等疾病的風險。
4、 保證睡眠質(zhì)量
睡眠對心臟健康至關(guān)重要,一般的成年人最好保持8個小時以上的睡眠時間,保持良好的睡眠時間會讓我們的心臟得到一定的放松時間。
5、保持情緒穩(wěn)定