什么是妊娠期糖尿?。?/strong>
哪些人群容易患妊娠期糖尿病呢?
妊娠期糖尿病的危害有哪些?
對孕媽的影響
對胎兒的影響
對新生兒的影響
合理控糖,不做糖媽
01
少食多餐,將每天應攝取的食物分成5-6餐,因為一次進食過多會造成血糖快速上升,而空腹太久會導致孕婦饑餓性酮癥。建議分3大餐,3小餐。
02
少吃肉類,多吃青菜,水果應在兩餐之間食用。含糖量高的水果應避免,如甘蔗、西瓜、哈密瓜、香瓜、櫻桃等;增加膳食纖維攝入量,如蔬菜、低糖水果、海藻和豆類,它們都富含膳食纖維,有良好的降低血糖作用。
03
避免蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、巧克力、麥芽糖類飲料及甜食。每天可以適當喝兩杯牛奶,以補充足夠鈣質。
04
食品應該選擇糙米、粗雜糧,因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素,糖尿病患者長期食用可實現(xiàn)降低血糖、血脂的效果。
05
淀粉高的食物大致上有蠶豆、土豆、粉皮、烤麩、油面筋等食物,孕婦血糖高還是不要吃為好,杜絕糖分過多攝入,巧克力、白砂糖、蜜餞、甜面包、蛋糕等不要多吃。
06
孕婦按體型調整食物結構比例及熱量。少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。